月经不调日常护理方法有哪些

　　月经不调日常护理方法有哪些?当今社会，虽然我们的生活水平在不断提高，可是越来越多女性朋友被月经不调问题困扰，不要小瞧了月经不调，如果一直不能调理正常的话，月经不调会严重影响到女性的身体健康，提醒大家必须要做好各方面护理工作，减少月经不调的发生。

　　月经不调日常护理方法有哪些?

　　1、面对月经不调的发生，提醒女性朋友常吃温性水果，尤其生理期的女性会流失大量血液，此时需要及时补充营养物质，包括维生素、矿物质等等，温性水果比如桃子、樱桃等，对于寒性水果一定要杜绝，否则容易经期不适。

　　2、月经不调的女性一定要合理安排自己睡眠时间，别通宵熬夜，早睡早起，养成良好的作息规律。在经期的时候能够保证充足的睡眠时间，可以帮助我们调理月经不调，减少经期各种不适症状的发生。

　　3、在护理月经不调的时候，提醒大家生理期多喝温开水、热水，以此抵御寒凉的侵袭，多喝热水可以温暖子宫，温暖腹部，从而减少经期腹泻的症状，一步步帮助女性调理月经不调。

　　4、面对月经不调的症状，女性朋友们一定要远离冷饮刺激，冷饮容易刺激人体胃肠道，加上生理期间腹部非常容易受凉，所以必须控制寒性食物的进食。

　　5、月经不调的女性还可以经常泡脚，用热水泡脚可以促进人体血液循环，每次泡脚时间为30分钟左右即可，保暖脚底，从而祛寒，还可以温暖子宫。