经量少该怎么调理

　　经量少该怎么调理?例假不正常时会让女人朋友呈现许多如腹痛，腰部酸痛这些不适症状，对女人的平时生活带来很大的影响。因此，女人朋友要加强平时的调度和医治，远离例假不调的损伤。请看张家界丽人医院医生给出的主张。

　　月经量少的调理事项主要有：

　　1、女性朋友要尽量做到使生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调现象的发生。只有方便生活有规律，才可以调理月经量少，尽快恢复正常。

　　2、女性朋友可以在日常生活中多吃含有铁食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血而引起的月经量少的现象。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　月经量少颜色发黑是什么问题?

　　1、月经不调：月经颜色发黑是由于气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所导致的，痛经也常常与此有关，月经的发黑属于月经不调，应到医院进行治疗、调理。

　　2、妇科炎症：女性朋友月经量少的原因有很多，如内分泌紊乱、女性激素水平的低下、妇科炎症。

　　3、内分泌紊乱：导致月经量少颜色黑的原因也可能是内分泌紊乱、精神环境的改变，另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜变或人工流产，刮宫引起子宫内膜薄等。女人，为了自己的幸福点击咨询，给自己争取美好未来!

　　4、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良，颅内疾患等。

　　怎样在日常生活中预防月经不调?

　　1、减少辐射：日常操作电脑时，要做好防护;在手机上装免持听筒对话器是比较安全的选择，当然，好不要长时间使用手机;少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里;讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

　　2、情绪平和，适量运动：心情保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱;适当运动，增强体力，促进血循，将体重保持在合理的范围内，增加免疫力，并可减少服药时间。

　　3、戒烟，不随便吃药：改变不良生活习惯，果断地戒烟;随便吃药肯定会对身体造成伤害，所以一定不能随便吃药。

　　4、注意卫生，预防感染：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干;注意外生殖器的卫生清洁;月经期不能进行房事。

　　5、注意日常保暖，方便充足睡眠：在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动;注意日常作息，不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性

　　6、合理膳食，多吃水果：可以多吃一些香蕉、核桃、酸奶，少食用咖啡，但是不能过量，防止便秘带来的月经不调;可以多吃一些新鲜水果，可以补充人体所需的维生素;适量吃一些胡萝卜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，减轻电磁波对人体的伤害。另外，医生提醒，如果女性朋友一旦出现月经不调，一定不能讳疾忌医，要及时去正规医院，接受专业检查，找出病因，然后对症治疗。

　　月经不正常是月经不调的表现，从某种程度上说月经不调是不孕症的一个信号，应引起重视!日常生活中若出现月经不正常，应考虑是身体有疾病的可能，建议去正规的医院进行检查和治疗。