好的美容方法就是排毒

　　爱美是一种天性，而今年26岁的俄罗斯模特安瑟莉卡·肯诺娃(anzhelika kenova)因本身长相可以说是酷似“芭比”而红遍网络。洋娃娃般的长相修长的双腿仅51厘米的纤细腰身以及32e的傲人上围，anzhelika给人一种芭比穿越到现实生活的错觉，但是唯一不同的是，这样坚称从未整容的她看起来都是十分有生命力的。那么到底是为什么呢?

　　其实保持健康的生活习惯让你更年轻

　　1清晨醒来时多吃点食物

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人都是处于睡眠状态的时候，陈代谢的速度会达到低。随着清晨的苏醒，陈代谢会逐渐回复正常水平。

　　醒来后越快吃早餐，陈代谢的速度就能够提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃一点早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥面包，都是早餐非常不错的选择。

　　2来不及吃早餐的话千万别空手上班

　　如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。这样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作的及时“加油”。

　　“永葆青春活力”——这是我们常常对老人发出这样的祝愿。那么，到底该如何实现这一美好的愿望呢?健康向人们提出了几条锦囊妙计。

　　3多喝奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多多消耗的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它能够充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥减肥的效果。

　　4睡眠不好会发胖

　　下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你一定得对自己说“睡眠不足，很容易会长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上好在11点左右就寝。睡觉前千万不要看电视，其实可以泡个热水澡，或者读本不错的小说都是很不错。

　　留住容颜需要排毒才行

　　1饮食排毒法

　　有些人觉得，节食其实就是排毒，不吃就不会产生任何的毒素，其实这种节食的做法是非常错误的，节食不但不利于毒素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日三餐。

　　(1)早上7-9点其实是胃好的排毒时间。

　　因此早餐一定要吃得丰富些才好，好能够吃一些养胃的食物，如花生核桃苹果胡萝卜等。

　　(2)中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。

　　因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能，可适量多吃。

　　(3)在晚上可以吃一些豆类汤(红豆绿豆黑豆黄豆均可)或豆制品。

　　这些食物能帮助体内多种毒素的排泄，促进体内的陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃粗粮像燕麦糙米红薯玉米等，以及鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，这是非常有益的排毒食物，也是可以多吃一些的。

　　2洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，这是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。